不要小看『休息』，在減脂過程中它一樣重要！
「休息」是我的大課題，想一想從懷第一胎開始，就馬不停蹄的寫書、出書、做新產品、育兒、搬家，還要挖呀擠的把時間規
超簡單高蛋白巧克力冰淇淋自己做！
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EP9 – ⟪女力播客串聯⟫ 媽媽該有的樣子？打破框架，做自己最喜歡的樣子
重點摘錄 從小我們可能就被社會框架定義了該有的樣子，很多傳統觀念甚至認為女人的任務就是結婚、生子、照顧家庭；又
唯有抱持著開放的態度，我才能夠更認識自己的身體不是嗎？
開始轉素後有人會貼一些文章影片給我，內容大概就是「吃素不一定健康」、「The Game Changers裡有很
開發全植物餐點，自製低卡高纖素肉丸！
最近開始當Vegan每天做菜都很期待自己會變什麼餐點出來???? 我大部分的餐機乎是長這樣，一盤裡面有很多種顏
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生過孩子不是藉口，維持健康生活習慣才能真正改變
右邊是27歲的我，身高171公分，體重57公斤，左邊是現在的我，身高一樣171公分，體重58公斤。不同的是，頭
網友分享 – 超激勵人心的全職媽媽！
我最近才剛坐完月子又過完年，全身肉都鬆垮垮、整天餵奶、陪兒子玩，真心常常會有無力運動還有準備減脂飲食的時候，但
健康吃好油！每日一包幫你算好熱量的無調味萬歲牌堅果日記 -聯華食品E購網
我時常提倡均衡飲食的重要，以前的我不敢吃油、不敢吃澱粉，覺得連水都不敢多喝，時時刻刻過著吃不飽的人生，明明身高
幫助你重回軌道的三日回歸計畫
設計了Love the new me 這個12週運動健康飲食計畫到現在已經滿一年了，這一年看到了很多女孩減脂、
網友分享 – 聽到身邊的人一直說「妳瘦了好多喔！」的感覺實在是美妙極了！
我覺得這一個月來，身體感覺變輕盈，曲線也明顯多了，主要是肌耐力比之前強很多。 已經很習慣運動的模式，把運動變為
網友分享 – 當妳想要某個結果，妳就會開始！
這些日子以來，除了體重在數字上的下降外，最明顯的就是我最在意也是促使我購買此計劃的產後小腹越來越結實，身體的輕
網友分享 – 接受自己、更愛自己，努力為自己做出改變
這一期的大家根本卯足了勁在比賽！在挑選獲選者的時候我真的好猶豫，辛苦的小幫手幫我把每個人的心得貼文與照片整理成
熊腰虎背？上半身看起來特別胖，是因為體脂多？
這一兩年收到上千份的飲食指南索取，看了很多的體態照片分析，我發現很多留言跟我說覺得自己的上半身很厚、背部、手臂
產後不能沒有它 Marena醫療級塑身美體褲
我想大家應該對Marena不陌生，因為我自己在三年前成為部落客以前，就常常被這個牌子帥氣的壓力褲給燒到好多次啊